~人前で緊張する悩みから解放される!目から鱗のあがり症克服セミナー~

「人前で緊張してしまう・・・」
「あがっているのがバレるのではないか・・・」
「あがり症さえ治れば・・・」

そんなことで悩んではいませんか?

人前で話すことを恐れたり、人と話すことに緊張しすぎて疲れてしまう。

ビクビク怯えながらも、それを見せないように隠し続ける。

そうして人前で失敗しないように、緊張と不安を何とかしようと、終わりなき日々に相当な労力を注いできたのではないでしょうか。

人前であがらないで話せたら。
冷静にハキハキと言えたら。
緊張せずに落ち着いて話せたら。

その願いはどれだけ叶えられたのでしょう?
そう簡単にはいかなかったのではないでしょうか?

そこには、ある理由~罠があります。

それは、あがり症はあがらないように、緊張しないようにと願えば願うほどかえってあがってしまう逆説の病なのです。

私は自分自身があがり症に悩み続け、自分なりに模索して克服した人間です。

そして、自分自身の経験と様々な心理学の学びを元に2015年から始めたカウンセリングやセミナーを通して、多くのあがり症の方と関わってきました。

あがり症に悩める方は、あがり症難民のようなものです。

ネットなどで情報があふれ、正しい治療法、こうすれば治るという明確なものを得られずにさまよいます。

かといって、ちゃんとしたものを受けようと精神科や心療内科に行ってもほとんどが薬を出されるだけで根本的な治療には結び付きません。

話し方のテクニックを身に付けても、人前での圧倒的な恐怖感を前には無力です。

だから、本当に悩みを克服したいのであれば、根本的なアプローチが必要になります。

それが、この講座の根本的な考え方です。
この講座では大きく二つの心理療法から改善を図ります。

一つは、攻撃されるような恐怖心を伴う他者へのあり方の改善。

そして、緊張や不安などの症状を排除しようとするあり方の改善。

他者へのあり方は、100年前の精神科医アルフレッド・アドラーが創始したアドラー心理学をベースに、他者を敵として捉えるのではなく味方と思えるように導いていきます。

症状へのあり方は、同様に100年前に精神科医森田正馬によって創始された森田療法をベースに、緊張も恐怖も「あるがままに」して行動できるよう導いていきます。

この二つのアプローチを元に、不安と恐怖に囚われ、他者の目の奴隷だった自分を解放し、自分らしく輝いて生きていけるよう講師や同じ悩みを持つ仲間と一緒に取り組んでいきます。

あがり症は一人で悩んでいたら、克服が難しい病です。

悩みは分かってくれる人と話し合えることで軽減します。

恐怖は応援してくれる人がいることで軽減します。

どうか一人で悩み続ける苦しみから抜け出し、同じ悩みを持つ仲間や理解してくれる講師に出会っては見ませんか?

心から歓迎します。

今、一人苦しんでいるあなたのお越しをお待ちしております。


※自分の顔や部屋が映るのが恥ずかしい、あるいは発言するのが恥ずかしいという方もいらっしゃいますので、顔出しなし(発言なしも可)で画面が真っ暗なままの聴講型参加も可とします。

(顔出しなし参加写真例)

毎回、内容を変えて開催していきます。

どの会からも参加可能です。
是非ご参加お待ちしております!

(参考動画)

講座内容/スケジュール

【日程】毎週日曜20:00~22:00
▷10月4,11,18,25日
▷11月1,8,15,22,29日
▷12月5,13,20,27日

12/5のみ土曜日開催となります
※<前半>講義と<後半>座談会の二部構成


10月
【10/4】 ※終了しました
<前半講義>
「アドラー心理学からあがり症の生き方を知る③」
あがり症や対人恐怖症に有効な、森田療法によるあがり症克服へのアプローチ法を解説しする第二弾。
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【10/11】 ※終了しました
<前半ワークショップ>ヒーローインタビューとラビングプレゼンス
鉄板ワークショップのヒーローインタビューと、身体からポジティブ感情を味わう方法を学ぶラビングプレゼンスで、心身共にアゲアゲ!
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【10/18】
<前半講義>「森田療法によるあがり症克服アプローチ①」
あがり症や対人恐怖症に有効な、森田療法によるあがり症克服へのアプローチ法を解説しする第二弾。
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【10/25】
<前半講義>「
森田療法によるあがり症克服アプローチ②」
あがり症や対人恐怖症に有効な、森田療法によるあがり症克服へのアプローチ法を解説しする第二弾。
<後半座談会>あがり症何でも相談室


11月

【11/1】
<前半ワークショップ>スピーチ練習実践編
あがってもいい!もっとあがって、ちゃんとあがりきってスピーチすれば何かが変わる!?実践練習編
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【11/8】
<前半講義>「森田療法によるあがり症克服アプローチ③」

あがり症や対人恐怖症に有効な、森田療法によるあがり症克服へのアプローチ法を解説しする第三弾。
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【11/15】
<前半講義>「森田療法によるあがり症克服アプローチ④」

あがり症や対人恐怖症に有効な、森田療法によるあがり症克服へのアプローチ法を解説しする第四弾。
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【11/22】
<前半ワークショップ>ライフラインによる人生物語
安心安全な環境の中、少人数のグループで自分の人生を語り合うことによるカタルシス効果を実感して頂きます。
<後半座談会>あがり症何でも相談室

 

【11/29】
<前半講義>ものの見方が変われば人生が変わる
ものの見方次第で、落ち込んだり傷付いた出来事が変わる?人生はものの見方次第でプラスにもマイナスにもなることを実感して頂きます。
<後半座談会>あがり症何でも相談室


12月 

【12/5】※土曜日開催です!
<前半講義>あがり症が改善した人達と克服のポイント③
恒例のあがり症が改善した人シリーズ第三弾。これまでの関わりで改善した人たちの事例の紹介と改善したポイントを解説します。
<後半座談会>あがり症何でも相談室


【12/13】
<前半講義>あがり症を許す~ネガティブの全肯定
ネガティブな出来事や感情を全肯定することで何が起こるか、その効果を実感して頂きます。
<後半座談会>あがり症何でも相談室


【12/20】
<前半ワークショップ>感情の対処法~ボディワーク➁
不安や恐怖、緊張などのネガティブ感情に対して、身体からのアプローチで軽減していく第二弾!これは見逃せません。


【12/27】
<前半講義>あがり症が治った未来をデザインする
あがり症が治るなんて思ったことありますか?この回では治った未来をイメージの力で実現するよう引き寄せていきます。2021年、あがり症が治った自分を生きてみませんか?
<後半座談会>あがり症何でも相談室



<こんな風に講座を進めます>

オンライン用のZOOMを使って行います。

【前半】がパワポスライドを使っての講義です。
【後半】が座談会として、何でも相談や、オープンカウンセリング、プレゼン練習、ゲストスピーチ、お喋り会等、その時々で内容を変えて行います。

シェアタイムを設けて、皆さんが少人数で話す場も設けます。
同じ悩みを持つ方と話すことは、あがり症の克服にとってとても大切なことです。是非お勧めします。


<こんなことが出来るようになります>

・人前で話す自信がつく
・あがり症の対処法を身に着ける
・本質的なあがり症克服法を知る
・その日から使える生き方の改善法を学ぶ
・感情のコントロール法を知る
・自己肯定感が増す
・明日を生きる勇気と希望が持てる

<こんな風に教えます>

安心安全な環境を大切にしながら、講義とワークを通して他者とお話しする時間を大事にして行います。

一方的に聞いているだけでは知識や気づきは流れていきますが、体感して他者に話し他者と共有することでより深い理解になります。

参加者の主な感想

・これまで、心療内科や呼吸法、ネットなどで多くの情報を集めてきましたが、ほとんどは納得の行く説明ではありませんでした。この講座ではあがり症について、メカニズムや間違った捕らえ方などを根本から学ぶことができ、初めて自身の悩みについて正しく理解することができたと思います。佐藤先生自身が元あがり症であったということで、あがり症への理解度が高いと感じました。講座を受けて今後の行動を明確にすることができました。

・同じような悩みの方々とお話しでき、気持ちが楽になる言葉を聞けた。

・あがり症は「自己中の病」というのを聞いて腑に落ちることがあったので良かった。

・「不安を感じ切ると収まる」確かにその通りだと思いました。本を緊張しながらも読めて嬉しかったです。

・自分の症状や自分にしか注目してなかったことに気付いたので、他者のために何ができるかやもっと陽の部分に注目していきたいです。

・先生がやさしい雰囲気の方だったので、最初からリラックスして参加できました。講座の内容もわかりやすく、自分の中で気づいているようで、気づいていなかった部分が影響していることに気づかされました。まだ、消化できていませんが、役にたちそうです。

・先生は気さくで話し易く、知識も沢山持ってあるようでしたので疑問や悩みに対して論理的にアドバイス頂けたので納得出来ました。 自分の迷ってる事に対して誠実に答えて頂き、自分の中でも明確になりつつあるので受けて良かったです。 本もこれから読んで参考にしたいと思います。

・奥の深い話で、すごく勉強になりました。参加者同士のシェアの時間からも、学びが多かった。 あがりの仕組みはそういうことなのか!と大変納得できました。

・自分はいつもあがりを増幅させる行動や考え方をしていたんだと気付くことができ、それを徐々に変えていけば良いのだとわかったことで、希望が湧いてきました。先生ご自身も同じ悩みを経験した方なので、受講者の話に共感してくださり、安心して話すことができます。 この度は、ありがとうございました。

・このような講座に参加するのは初めてで、参加するのにとても勇気を振り絞りましたが、勇気を出して参加してよかったと心から思います。 同じ悩みをお持ちの人たちとも交流することができ、気持ちがラクになりました。 今まで一人で抱えこんでいましたが、この講座に参加したことで、あがり症の自分の殻にヒビが入り、自分を変える大きな転機となりました。 本当に参加してよかったです。次回も絶対に参加します!

・緊張する場面へ出る機会が増えてきて避けられない状況になったため受講しました。 第3回と第4回を受講したのですがタイトル通りにあがり症の仕組みと改善に向けてやるべき事が分かる講座でした。受講後、すごく気持ちが楽になり家族や同僚への接し方に変化が出ました。 先生の人柄も素晴らしく一緒に受けたメンバーにも恵まれ楽しく受講する事ができました。 第1回と第2回を平日に新宿で行うときは受講したいと思います。

・あがり症について、そのメカニズムを知ることができ、かなりの改善効果がありました。加えて、自分はどのようなあがり症タイプ知ることができます。とても助かりました。

・あがり症の克服のために参加しましたが、最後の方はそれを忘れるぐらい楽しかったです。また、次回も別の講習会に参加したいと思います。

・緊張や不安は必要なものという言葉が心に響きました。

料金等詳細

【日程】毎週日曜20:00~22:00
【定員】20名(最小開催人数2名)
【料金】4,000円
【講師】佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表:佐藤健陽

※紹介者サービスあり!・・・講座をお知り合いにご紹介頂いた方には、講座参加代一回分を無料で参加できます。また、無料分を自分が紹介した方に譲ることも可能です。

※精神障害者手帳所持の方と生活保護受給者、母子困窮世帯者には全て3分の一の料金で提供致します。

※聴講型参加(顔出しなし/発言なし)をご希望の方は申込時にお伝えください。
(顔出しなし参加写真例)

※背景画面も簡単に変えられます。やり方を知りたい方にはお伝えします。
(背景画面写真例)

 


全てのあがり症講座が参加できるフリーパス

【1か月フリーパス】11,000円
【2カ月フリーパス】20,000円
【3か月フリーパス】30,000円

【4カ月フリーパス】40,000円

※特典.1 期間中、全てのあがり症講座をフリーパスで参加できます(佐藤たけはるの本当のあがり症克服講座、あがり症克服何でも相談室、ゆる~い読書会等)

※特典.2 期間中に申し込んだカウンセリング、ライフスタイル診断各プラン、マンツーマンプログラムは全て10%offで受けられます。

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