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イベント日程＆詳細↓

外部講師講座

「かとちゃんの自己肯定感講座」（毎月第2土曜20時～）･･･心理カウンセラーの外部講師かとちゃんこと加藤隆行さんによる月1回の定期講座です。参加申込者にはアーカイブ動画を終了後に送ります。

【内容】幼少期から人見知りであがり症でした。病弱さから来る劣等感も強く、高校生のときには場面緘黙症、社会人になってからは社交不安障害（対人恐怖症）となり、それをひた隠しにしながら、必死に仮面を被って生きてきました。
　そんな苦しみの日々から、様々な学びを通して自分を取り戻し、今は心理カウンセラーとしてみなさんのサポートをさせていただいています。メンタルのすべてのベースとなる「自己肯定感」についてのレクチャーを中心に、ざっくばらんな質問会やグループカウンセリングなどを行っています。

･････････講師詳細･････････
【Amazon著者ページ】
https://www.amazon.co.jp/kind…/entity/author/B07WRC8Y2P…

【メルマガ】『ココロと友達』～自分自身と仲直りして優雅に生きる～https://www.reservestock.jp/subscribe/62235

【アメブロ】 https://ameblo.jp/kussblue/

「あがり症 &身体かたい人向け 自分と繋がるヨーガ療法」（月1回土日午前開催）
【主催者】　福原飛鳥さん
●ヨーガ療法とは
伝統的なヨーガをベースに身体機能の回復を図るだけでなく心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。「今ここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながらアーサナや呼吸法を行います。身体や呼吸をはじめさらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり客観的に自分を捉える力も身についていきます。自分のこだわりや偏った考え方に気づくことで日々の暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう。柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず心身の感覚を意識することを目的としていますのでいくつになっても、どなたでも行うことができます。

●ヨーガ療法（約９０の流れ）
① セルフマッサージ（約10分）→②ヨーガのポーズ・呼吸法（40分）→③誘導瞑想（15分）→④体験シェア（パスO K）

会員自主企画講座･･･会員主催のお喋り会等です。月1回以上の会員であれば回数にはカウントされずに何回でも参加できます。アフター会員の方は、月1回参加可能です。

「初心者来て来て☆おしゃべり会」（毎月第4金曜開催）
【主催者】　兼城和さん
【内容】　「サロンに入会したけど講座参加は不安…」 「他の会員さんってどんな人だろう…？」 「画面オフ、ミュートでも参加しずらいな〜」 分かります！！！ 私も… みんなも一緒ですだからこそ悩んできた私達ですからね ここで一緒にzoom慣れしていきませんか？初心者の方大・大・大歓迎です モチロンそうで無い方も！ オープンに何でもおしゃべりしましょ〜

【YouTubeチャンネル】「ひとりじゃないチャンネル」
https://www.youtube.com/channel/UChx3YVImQzgpK-4lJTWUOnQ
【Instagram】
https://www.instagram.com/chyocosad8640/

「自己愛女子会」（月1回平日開催）
【主催者】　栄田千絵さん
【内容】　私は小さい時から恥ずかしいがり屋でしたが、中学生の時にあがり症を自覚してから自分を責め続ける癖がひどくなり、ずっと苦しくんでいました。それが徐々にあるがままを理解し行動していく事で今ではずいぶん自分を好きになれています。安心、安全のリラックスした雰囲気づくりをしたいと思いますので女子会で小さな普段の悩み事から、仲間とお話ししてみませんか⁇

【Twitter】
https://twitter.com/@sazae_jikorikai

アドラー心理学勇気づけ勉強会（月1回水曜夜開催　※開催日2日前締切）
【主催者】浅木英晃さん

★講座の概要
この講座は、アドラー心理学を基礎にした体験学習講座です。
アドラー心理学の特徴である、対人関係に有効な「勇気づけ（困難を克服する活力）」
をワークを通して身に着けていくことを目指します。
講座では、以下のゴールを設定し、1～12章のユニットに沿って
その考え方や技法を学んでいきます。
日時は、初回のみ木曜日ですが、原則第3水曜日の20時～21時半となります。

★全体の流れ・ゴール
①自分自身のことを理解する
②対人関係を円滑にする
③自分自身を勇気づける
④他者を勇気づける

★各章の内容・スケジュール
第1章「さまざまな見方・考え方の存在を認める」：22年：10月20日（木）
第2章「聴き上手になる」：22年11月16日（木）　
第3章「「言い方を工夫しよう」：22年12月20日（火）
第4章「感情とうまく付き合う」：23年1月18日（水）　　　　　　　　　　
第5章「自分のスタイルを明確にする」：23年2月15日（水）
第6章「セルフ・トークを意識する」：23年3月15日（水）
第7章「目的を意識する」：23年4月19日（水）
第8章「自分の人生を引き受ける」：23年5月17日（水）
第9章「自分の良さを再発見する」：23年6月21日（水）
第10章「あたりまえの価値を再確認する」：23年7月19日（水）
第11章「ものごとを前向きに考える」：23年8月16日（水）
第12章「勇気づけをする」：23年9月20日（水）

個人的には、まず自分自身のことを理解し、自分自身を勇気づけるということが、あがり症を克服する上で重要なことだと思っています。
あがるけど、なんとかやっていこうかな、と前向きに行動できるようになると思います。
皆さんと一緒に学び、勇気づけしあえる講座にしたいと思っていますので、お気軽にご参加ください！

★注意点
・開催日2日前締切ですので、お気を付けください。
・アドラー心理学を学ぶものではなく、あくまで勇気づけについて学ぶ講座です。
予めご留意ください。
・講座の特性上、画面オン、声出し有での参加をお願いいたします。
・内部記録用に、講座の録画をさせていただきます。外部に共有はいたしませんのでご安心ください。

あがっていいプチ発表練習会（月1回土日午前開催）
【主催者】可児雄大さん
【内容】
・雑談は大丈夫だけど、話すことが決まってるとめちゃくちゃ緊張する
・発表前に狂ったように練習してしまうけど、実はしんどい
・発表直前の順番を待っている時の恐怖がやばい

はい、私です… 笑 これは本当に苦しいですよね。。。 ただ、そうは言っても逃げられないこともあります。 それなら、緊張していい場で練習してみませんか？ 緊張してOKです！ むしろ緊張しないと意味ないです！ 途中でやめても、直前でギブアップしてもOKです！ 私がギブアップするかもです… 笑 ルールは3つだけです。

①発表は最大10分
▶︎10分で強制的に切っちゃいます。短い分には一言名前を言うだけでもOKです。
②感想、質疑応答タイムも最大10分
▶︎参加者の人数により、時間を調整する可能性があります。
③発表しやすい温かい雰囲気をみんなで作る
▶︎あがらずに発表することがゴールではなく、あがってもいいんだという安心感を得ることと発表の楽しさを感じることがゴールです！ 話すテーマは回ごとに僕の方で決めますが、以下のようなことを考えています。

・趣味 ・仕事 ・あがり症のこと
絶対にこのテーマにしないといけないというわけではなく、話したいことがあれば話していただいて大丈夫です  資料やメモのありなしもお任せします。 誰も来てくれないと寂しいので、発表しなくても遊びに来てくださいね！ 一緒に緊張しながら、人に伝えることの楽しさを感じていきましょう！

あがり症でもいいじゃない会（月1回平日夜開催）
【主催者】矢嶋秀之さん
【内容】僕は幼少期から人見知りで小学校入学と同時に場面緘黙になりました。 社会人になっても社交不安になり、どうして人と違うのだろう、なぜ人が出来ることが自分には出来ないのだろうと苦しんできました。 同じ仲間を見つけたくて、長年自助グループを探していましたが、ここでやっと探していたものに出会えたと感じています。 皆さんも誰にも言えない苦しさありませんか？ この場で、ただただ皆さんと仲良くなりたいと思ってます。

平日ただただお喋りする会（月1回平日午前開催）
【主催者】石原美菜子さん、後長牧子さん
【内容】こんにちはー♪ アガリストの皆さん☆毎日本当にお疲れ様です！ 私たちは平日の午前中にゆる〜くお喋り会を開催してます。テーマは日頃の悩み、つらみ、恨み？(笑)何でもOKです！ 主催者もあがり症なので何のアドバイスもできませんが、悩みを共有することで少しでも気持ちが楽になってくれたらと思います。 参加は会員さんなら誰でもウェルカムです。 ちょっと空いた時間にぜひ一緒にお話ししましょう

あがり症さんのための優しいお話練習会　あがっていこう！オンライン版
【主催者】りゅうさん（森部龍夫）
世界一ハードルの低いナンチャッテ話し方教室もどきです！
参加しても話し方は学べません。逆に教えてください（笑）
緊張に対して「無駄な抵抗はやめて無条件降伏」する、緊張を抑えつけない、その練習をする場所です！
ど本番では怖すぎてそんな事言ってられないですもんね。
あがっても、いつかは下がります。安心安全なこの場所で、その感覚を掴みましょう！

当日の流れ
①名前だけ自己紹介
②GOOD &NEW
※最近あった良い事
③自己紹介
名前、年代、どこから、症状、緊張場面
本日の課題など話せる範囲で
④即興スピーチリレー
⑤3分間スピーチ

お題は自由、一秒で終わってもOK！
パスありギブあり何でもアリ！私が率先して緊張しまくります（笑）

安心してご参加下さい！っていうか緊張しなかったら許さないわよ（爆笑）

【佐藤たけはる開催】
【私のあがり症体験記」を語ろう会
これまでたくさんのあがり症の方と会ってきた中で、恥ずかしくて語りづらい自分のあがり症体験を語ることが癒しに繋がるように思います。そしてその語りは、聞いている参加者のハートを揺さぶり、勇気づけます。自分の傷付いた心に癒しと勇気と、そして希望を届けてみませんか？あと一歩だけ前に。ご参加お待ちしてます。

【その他】飲み会部（不定期開催）
【主催者】小林部長
不定期でオンライン飲み会などを行っています。

「あがり症何でもQ&A」ライブ配信

facebookライブ･･･毎月1回開催。facebookグループ限定で会員の皆さんのご質問等にお答えします。ご質問ありましたら遠慮なく下記クリックして書き込んでください。

インスタLIVE･･･毎月2回程度、公開で「あがり症克服何でもQ&A」と題して、ライブで質問にお答えしています。良かったらフォローしてご視聴・コメント・ご質問お待ちしてます。
佐藤たけはるインスタアカウント

佐藤たけはる あがり症関連SNS

※各アカウントより登録・フォローしてご利用ください。

YouTubeチャンネル･･･各毎週1回配信
＜あがり症情報＞　佐藤たけはるあがり症カウンセラー
＜メンタルヘルス全般情報＞　佐藤たけはるカウンセリングオフィス

note･･･あがり症に関するブログ掲載
佐藤たけはる

twitter･･･あがり症関連情報発信
佐藤たけはるのあがり症に悩む全ての人のために

stand.fｍ･･･スマホのみ。あがり症に関する音声配信
佐藤たけはるのあがり症に悩む全ての人のために

Instagram･･･月1，2回ライブ、あがり症関連情報掲載
佐藤たけはる

あがり症克服一日一言メルマガ365日･･･毎朝、あがり症の悩みに役立つ情報が無料で自動配信されます。毎日の習慣であがり症への考え方、あり方を改善していきます。購読希望の方は下記よりお申込みください。

会員特典

【会員特典資料】
まず最初に、①あがり症チェックシートと、➁自尊感情チェック表を記入することをお勧めします。一定期間が経った後、あるいは退会時に同じものを記入することで、自分の改善度合いが数値化して分かります。

カウンセリング会員割引

単発カウンセリング

一般料金：13,000円（税込）
→会員料金：11,000円（税込）

単発カウンセリング(会員割)

単発カウンセリング ¥11,000 JPY

定期カウンセリング

毎月1～2回の定期カウンセリングをご希望の方は下記よりお申込みください。申込確認後、日程調整を行わせて頂きます。

【月2回定期カウンセリング】
一般料金：26,000円（税込）
→会員料金：22,000円（税込）
一回60分の定期カウンセリングを月2回行います。下記より申込後は、以後その日付からの自動引き落としになります。いつでも辞めたい時に辞められます。

【月1回定期カウンセリング】
一般料金：13,000円（税込）
→会員料金：11,000円（税込）
一回60分の定期カウンセリングを月1回行います。下記より申込後は、以後その日付からの自動引き落としになります。いつでも辞めたい時に辞められます。

カウンセリングパッケージプラン（約12時間）
※（ライフスタイル診断+カウンセリング：1時間×12回 or 2時間×6回）

一般料金：156,000円（税込）
→会員料金：128,000円（税込）

症状（震え、発汗、どもり、緊張、赤面）に焦点を絞ったカウンセリングと、その背景にある生き方へのカウンセリングの両輪をトータル12時間に渡るカウセリングで改善を図ります。

最も根本のパーソナリティーを探るアドラー心理学ライフスタイル診断によって、原点の記憶に遡って人生の核心に迫ることであなたの生き方の変容を図ります。本当に悩んでる方に強くお勧めします。

カウンセリングパッケージプラン(会員割)

会員料金 ¥128,000 JPY

オンラインサロン以外のサービス

YouTubeあがり症予備校

あがり症オンライン大学

※あがり症オンライン大学へのお申込みの際には、一度詳細を説明する時間を設けます。また、詳しく知りたい方もご相談可能です。お気軽にご連絡ください。

佐藤たけはる著書ページ

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