1.あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス」

あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス(31分44秒)」

 

2.あがり症克服基礎講座(全10回)


  1. 「初回総論:あがり症が治らない理由と克服の考え方」(33分)
  2. 「第2回:あがり症とその性格特徴」(21分)
  3. 「第3回:あがり症の悪循環の罠」(30分)
  4. 「第4回:理想高きあがり症者」(20分)
  5. 「第5回:感情の仕組み」(26分)
  6. 「第6回:あがり症の生き方を知る~アドラー心理学」(31分)
  7. 「第7回:あがり症を克服する①~症状へのあり方を変える」(25分)
  8. 「第8回:あがり症を克服する②~自律神経を育む」(41分)
  9. 「第9回:あがり症を克服する③~他者とのあり方を変える」(23分)
  10. 「第10回:あがり症を克服する④~自分との和解」(24分)

1.あがり症克服基礎講座「【初回総論】あがり症克服の考え方(33分3秒)」

 


2.あがり症克服基礎講座「【第2回】あがり症とその性格特徴(21分7秒)」

 


3.あがり症克服基礎講座「【第3回】あがり症の悪循環の罠(30分57秒)」

 


4.あがり症克服基礎講座「【第4回】理想高きあがり症者(20分30秒)」

 


5.あがり症克服基礎講座「【第5回】感情の仕組み(26分59秒)」

 


6.あがり症克服基礎講座「【第6回】あがり症の生き方を知る~アドラー心理学(31分50秒)」

 


7.あがり症克服基礎講座「【第7回】あがり症を克服する①~症状へのあり方を変える(25分50秒)」

 


8.あがり症克服基礎講座「【第8回】あがり症を克服する➁~自律神経を育む(41分24秒)」

 


9.あがり症克服基礎講座「【第9回】あがり症を克服する③~他者とのあり方を変える(23分13秒)」

 


10.あがり症克服基礎講座「【第10回】あがり症を克服する④~自分との和解(24分37秒)」

 


 

3.【補講動画】あがり症克服10のポイント

  1. 「あがりを許す」(10分)
  2. 「自分を許す」(9分)
  3. 「悩みを分かち合える人と繋がる」(10分)
  4. 「目的に集中する」(7分)
  5. 「自己開示する」(11分)
  6. 「思考より行動を増やす」(7分)
  7. 「『~べき』より『~たい』で選択する」(8分)
  8. 「陰より陽に取り組む」(13分)
  9. 「気づく力を育む」(9分)
  10. 「他者貢献」(15分)

1.「あがりを許す」(10分48秒)

 

 


2.「自分を許す」(9分50秒)

 


3.「悩みを分かち合える人と繋がる」(10分50秒)

 


4.「目的に集中する」(7分48秒)

 


5.「自己開示する」(11分34秒)

 


6.「思考より行動を増やす」(7分50秒)

 


7.「『~べき』より『~たい』で選択する」(8分20秒)

 


8.「陰より陽に取り組む」(13分2秒)

 


9.「気づく力を育む」(9分52秒)

 


10.「他者貢献」(15分18秒)