１．あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス」
あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス（31分44秒）」
２．あがり症克服基礎講座（全10回）
- 「初回総論：あがり症が治らない理由と克服の考え方」（33分）
- 「第2回：あがり症とその性格特徴」（21分）
- 「第3回：あがり症の悪循環の罠」（30分）
- 「第4回：理想高きあがり症者」（20分）
- 「第5回：感情の仕組み」（26分）
- 「第6回：あがり症の生き方を知る～アドラー心理学」（31分）
- 「第7回：あがり症を克服する①～症状へのあり方を変える」（25分）
- 「第8回：あがり症を克服する②～自律神経を育む」（41分）
- 「第9回：あがり症を克服する③～他者とのあり方を変える」（23分）
- 「第10回：あがり症を克服する④～自分との和解」（24分）
１．あがり症克服基礎講座「【初回総論】あがり症克服の考え方（33分3秒）」
２．あがり症克服基礎講座「【第2回】あがり症とその性格特徴（21分7秒）」
３．あがり症克服基礎講座「【第3回】あがり症の悪循環の罠（30分57秒）」
４．あがり症克服基礎講座「【第4回】理想高きあがり症者（20分30秒）」
５．あがり症克服基礎講座「【第5回】感情の仕組み（26分59秒）」
６．あがり症克服基礎講座「【第6回】あがり症の生き方を知る～アドラー心理学（31分50秒）」
７．あがり症克服基礎講座「【第7回】あがり症を克服する①～症状へのあり方を変える（25分50秒）」
８．あがり症克服基礎講座「【第8回】あがり症を克服する➁～自律神経を育む（41分24秒）」
９．あがり症克服基礎講座「【第9回】あがり症を克服する③～他者とのあり方を変える（23分13秒）」
10．あがり症克服基礎講座「【第10回】あがり症を克服する④～自分との和解（24分37秒）」
３.【補講動画】あがり症克服10のポイント
- 「あがりを許す」（10分）
- 「自分を許す」（9分）
- 「悩みを分かち合える人と繋がる」（10分）
- 「目的に集中する」（7分）
- 「自己開示する」（11分）
- 「思考より行動を増やす」（7分）
- 「『～べき』より『～たい』で選択する」（8分）
- 「陰より陽に取り組む」（13分）
- 「気づく力を育む」（9分）
- 「他者貢献」（15分）
１．「あがりを許す」（10分48秒）
2.「自分を許す」（9分50秒）
3.「悩みを分かち合える人と繋がる」（10分50秒）
４．「目的に集中する」（7分48秒）
５．「自己開示する」（11分34秒）
６．「思考より行動を増やす」（7分50秒）
７．「『～べき』より『～たい』で選択する」（8分20秒）
８．「陰より陽に取り組む」（13分2秒）
９．「気づく力を育む」（9分52秒）
10．「他者貢献」（15分18秒）