1.あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス」
あがり症克服マンツーマンプログラム「ガイダンス(31分44秒)」
2.あがり症克服基礎講座(全10回)
- 「初回総論:あがり症が治らない理由と克服の考え方」(33分)
- 「第2回:あがり症とその性格特徴」(21分)
- 「第3回:あがり症の悪循環の罠」(30分)
- 「第4回:理想高きあがり症者」(20分)
- 「第5回:感情の仕組み」(26分)
- 「第6回:あがり症の生き方を知る~アドラー心理学」(31分)
- 「第7回:あがり症を克服する①~症状へのあり方を変える」(25分)
- 「第8回:あがり症を克服する②~自律神経を育む」(41分)
- 「第9回:あがり症を克服する③~他者とのあり方を変える」(23分)
- 「第10回:あがり症を克服する④~自分との和解」(24分)
1.あがり症克服基礎講座「【初回総論】あがり症克服の考え方(33分3秒)」
2.あがり症克服基礎講座「【第2回】あがり症とその性格特徴(21分7秒)」
3.あがり症克服基礎講座「【第3回】あがり症の悪循環の罠(30分57秒)」
4.あがり症克服基礎講座「【第4回】理想高きあがり症者(20分30秒)」
5.あがり症克服基礎講座「【第5回】感情の仕組み(26分59秒)」
6.あがり症克服基礎講座「【第6回】あがり症の生き方を知る~アドラー心理学(31分50秒)」
7.あがり症克服基礎講座「【第7回】あがり症を克服する①~症状へのあり方を変える(25分50秒)」
8.あがり症克服基礎講座「【第8回】あがり症を克服する➁~自律神経を育む(41分24秒)」
9.あがり症克服基礎講座「【第9回】あがり症を克服する③~他者とのあり方を変える(23分13秒)」
10.あがり症克服基礎講座「【第10回】あがり症を克服する④~自分との和解(24分37秒)」
3.【補講動画】あがり症克服10のポイント
- 「あがりを許す」(10分)
- 「自分を許す」(9分)
- 「悩みを分かち合える人と繋がる」(10分)
- 「目的に集中する」(7分)
- 「自己開示する」(11分)
- 「思考より行動を増やす」(7分)
- 「『~べき』より『~たい』で選択する」(8分)
- 「陰より陽に取り組む」(13分)
- 「気づく力を育む」(9分)
- 「他者貢献」(15分)
1.「あがりを許す」(10分48秒)
2.「自分を許す」(9分50秒)
3.「悩みを分かち合える人と繋がる」(10分50秒)
4.「目的に集中する」(7分48秒)
5.「自己開示する」(11分34秒)
6.「思考より行動を増やす」(7分50秒)
7.「『~べき』より『~たい』で選択する」(8分20秒)
8.「陰より陽に取り組む」(13分2秒)
9.「気づく力を育む」(9分52秒)
10.「他者貢献」(15分18秒)