人によって差はありますが、きちんと向き合って取り組んでいくことで、早い人だと数か月程度で改善し、平均的には半年〜1、2年程度で改善される方が多いです。長い方だと心身に深いトラウマを抱えている傾向があるため、数年かかるのが一般的です。

治ると断言はできませんが、改善することは十分に可能です。あがり症の方の自律神経や脳は誤作動・過剰反応が起きていますが、今の脳科学・神経生理学では脳や神経系には可塑性がある（変化する）と言われており、重度軽度に関わらず改善できることは長年の臨床経験でも実感しています。

場数を積んで改善するのは軽度の方です。多くの場合、単に場数を積むだけで治ることはありません。今までのやり方やあり方を抜本的に変えて取り組まないと、場数を積む度に精神的負荷が増し、かえってあがり症を強化させることがよくあります。

緊張しなくなるための対処法は、そこに執着するとかえって悪化しかねないため基本的にお伝えしていません。ただし、カウンセリングにおいては、その人に合ったワークを実践し、予期不安や反省会などの苦しい感情を自分で和らげられるよう取り組んでいきます。

薬は効く人と効きづらい人がいて、有効性は人によって違いがあります。前提として、薬は対症療法のため根本的に治ることはありませんが、緊急場面をしのぐためには有効な手段の一つです。いつかは止めることを前提に、必要に応じて使っていくことは選択肢のひとつでしょう。

はい、対象です。あがり症は幅広い概念ですので、顔面のひきつり・視線恐怖・自己臭・うつ・パニック発作のほか、社交不安障害・対人恐怖症・吃音症の方も対象としています。

ご希望に合わせて、いくつかのコースをご用意しています。

・誰にも知られず一人で学びたい方 → あがり症YouTube予備校
・同じ悩みを持つ仲間と共に改善を目指したい方 → あがり症克服オンラインサロン
・一対一で根本的に取り組みたい方 → カウンセリング
・最も効果のあるプランで取り組みたい方 → あがり症克服マンツーマンプログラム
・まずは一度話を聞いてみたい方 → 無料30分カウンセリング（初回限定）

コースによっては講座のアーカイブ動画や克服者インタビュー動画などのコンテンツを豊富に取り揃えており、空いた時間に学習可能です。また、個人カウンセリングはご都合のよい日時でお申し込みいただけるため、忙しくても継続的に取り組むことができます。

はい、できます。あがり症YouTube予備校は一人で取り組むことができますし、オンラインサロンでも様々な動画コンテンツがありますので、自分に合った形で取り組んでいただけます。

一部の講座を除いて画面オフ・ミュートでの参加も可能です。また、講座によっては緊張が強い方のためにアーカイブ動画を共有しています。

はい、可能です。2017年の開業当初より、生活保護受給者・精神障害手帳2級以上・区市町村税非課税世帯・母子困窮家庭の方・20歳前後の現役学生の方々には、各種コースを割引料金でご提供しています。詳しくは直接お問い合わせください。

はい、初めての方でも安心してご参加いただけます。入門講座やオンラインセミナーなど初心者向けのイベントも多数あります。まずはオンラインの入門講座からお気軽にお試しください。

どちらでも問題ありません。自宅からリラックスして学びたい方はオンライン、講師や参加者と直接会って話してみたい方は現地開催がおすすめです。

カメラ・マイク付きのパソコンまたはスマートフォン、タブレットが必要です。使用するビデオ通話ツール（Zoom等）は各イベントページに記載されています。申し込み完了後に参加URLを送付します。

あがり症は人前での実践経験を積めば治るほど容易なものではありません。私が主催するスピーチ講座では、一般的な話し方教室やあがり症講座でやるようなテーマを決めた話し方の練習や、腹式呼吸、活舌のトレーニングは効果がないのでやりません。
あがり症の方が治らない背景には、「あがってはならない」「うまく話したい」というあり方が緊張を強める悪循環があり、様々な仕掛けを通してその悪循環のシステムを外していきます。

「あがらないように」という発想ではなく、逆転的な発想のアプローチで様々なレッスンを積むことで、体感的に人前でのあり方を学びます。個人差はありますが、複数回参加することで徐々にコツをつかんでいく方が多いです。

初回限定で無料カウンセリング（30分）を行っています。希望の日時でお申し込みいただけますので、ぜひお気軽にご連絡ください。最初からしっかりと取り組みたい方は、通常の1時間でのカウンセリングをお勧めします。

基本的に1回のカウンセリングで改善することはまずありません。即効性はありませんが、中長期的に積み重ねていくことで改善の効果を実感できる、実は最も近道の根本的な取り組みと言えます。

受けられます。ただし、今現在はオンラインを中心に行っており日程が限られています。イベントカレンダーより「オフラインカウンセリング」をご確認の上、お申し込みください。

はい、そうです。一対一で行うものは全て佐藤が担当しています。なお、オンラインサロンやマンツーマンプログラムの一部講座については、あがり症を克服された外部講師の方々にも担当していただいています。

参加したいイベントのページを開き、「申し込み情報を入力する」ボタンを押してください。会員登録なしでもゲストとしてお申し込みいただけます。会員の方は「ログインして申し込む」からのお申し込みが便利です。

必須ではありません。ゲストとしてメールアドレスと氏名のみで申し込めます。ただし会員登録をすると、あがり症診断、申し込み履歴の確認・キャンセル手続き・メール／LINE通知の受信など便利な機能が使えます。

マイページ「予約済みイベント」からキャンセル手続きができます。キャンセルポリシーはイベントにより異なりますので、各イベントページでご確認ください。お問い合わせからもキャンセル可能ですのでお問い合わせください。

定員に達したイベントはキャンセル待ちでのお申し込みが可能です。キャンセルが出た場合は順番にご連絡いたします。

クレジットカード（Visa・Mastercard・JCB・American Express）に対応しています。決済はStripeによる安全な決済システムを採用しており、カード情報は当サービスのサーバーには保存されません。

はい、可能です。1年をかけて取り組むプログラムですので、期間内に支払いが完了する形であれば、金額・回数ともに柔軟に対応しております。

お申し込み完了後にお送りするメールが領収書の代わりとしてご利用いただけます。正式な領収書が必要な場合はお問い合わせよりご連絡ください。

秋田県出身・福島大学卒業。高校時代にあがり症を発症してから悪化の一途を辿り、ひきこもり、パチプロ、ブラック麻雀店勤務を経て、福祉の専門学校へ入る。卒業後は障害者の就労支援に従事し、2017年佐藤たけはるカウンセリングオフィス開業。20年以上の試行錯誤の末にアドラー心理学と森田療法などの学びに加え、生き方を変えていく中で自力で克服。その経験をもとに、あがり症の方向けの発信をYouTube等で2015年より始め、同時にあがり症向けのカウンセリングや講座を始め、今に至る。

講座・オンラインサロン・マンツーマンプログラム・カウンセリング等を通じて数百～数千人、YouTube等のSNSには毎日のように感謝の声が届いており、書籍等を含めると数えきれないほどの方々が何らかの効果を感じられているのではないかと思います。

対象年齢は特に限定していません。これまで親御さんを通して下は中学生の方から、上は70代の方まで幅広くご相談・ご参加いただいています。心配な方はお気軽にお問い合わせください。

受け取れます。会員登録後、マイページの「通知設定」からメール・LINE通知のオン／オフを設定できます。毎月1日に今月開催のイベント一覧もお届けしています。

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