アドラー心理学では、人の性格はそれこそ100人いれば100人異なるという考え方なので、基本的には人の性格タイプをよくありがちな類型分けをしません。

けれど、アドラー自身が言っているように知的な意味での整理整頓という観点でならあり得ます。

その上で、よく言われているアドラー心理学においての性格類型はいくつかあります。

例えばドライバーと呼ばれるもの。

これは、前向きで上昇志向、立身出世、達成したい、そういったエネルギッシュな方々のタイプを言います。
印象としては実業家あるいはリーダーシップを発揮する人に多いような気がします。

実際の人物としては孫正義さんや、芸能人とか、そんなイメージがあります。

次に、エキサイトメントシーカー。

これはワクワクすること、ドキドキすること、興奮することを探し求めるような人を言います。

イメージとしては冒険家とか、チャレンジャーとか、お祭り好きでしょうか。
登山家でプロスキーヤーの三浦雄一郎さん、コンサートやイベントで盛り上がるのが大好きな人だったり、旅行好きもそうかもしれません。

他にはコントローラー。

これは文字通りコントロールする、完全癖が強いタイプです。
元巨人の桑田真澄投手、あるいは千日行などといった修行を行う修行僧、感情を抑えがちな傾向があります。

他にもいろいろな類型があるのですが、あがり症の方は最後のコントローラータイプの人が多いのかなと思います。

完全癖や支配欲が強く、それが長所として活かせればすごいのですが、時として自分を縛り、苦しめます。

あまりに高い理想と現実の自分のギャップに苦しむのです。
つまり、かくありたい。
けれど、かくならない。

また、コントロールすべき対象を見誤ると更に自縄自縛になります。
あがり症の方の悪循環はまさにこれに当てはまります。

あがり症の方はコントロールできることと、できないことをごちゃ混ぜにしているのです。

ここをきちんと仕分けておく必要があります。

例えば、沸き上がる緊張や不安。
これらは自然に沸き上がってくるものである以上コントロールしようがありません。

次に行動。
これは例え恐怖や不安、緊張があっても目の前の仕事や作業には取り組むことができます。
つまりコントロールできます。

そして人にどう思われるか。つまり他者の評価。
これは残念ながらコントロールできません。
あがり症の方はここを必死に努力しますが、それは叶わぬ望みなのです。

明治時代の偉人の一人で、坂本龍馬の師匠の勝海舟は、福沢諭吉から批判を受けた時、言いました。

「行蔵(こうぞう)は我に存す(ぞんす)、毀誉(きよ)は他人のもの」

行動は自分のものだが、褒められたり批判されたりするのは他者のものだと。明治の偉人ですら、そればっかりはもうどうしようもないと諦めているのに、あがり症の方は偉人をも超えようとしているかのようです。


あるいは、恐怖場面でのあり方もそうです。
あがり症の方は、ここで100%もがきます。
そして、もがくが故にこそ逆に緊張が増します。
コントロールしようとして逆効果になるのです。

ならばコントロールしないという選択肢もあるはずです。
それは、コントロールを手放すというコントロール法です。

実はこのあり方が、最もあがり症の克服に近いあり方です。

これは緊張しなくなるということではありません。
緊張しようがしまいが逆らわないでいるとやがて感情の波は和らいでくるのです。

つまり緊張してもいいのです。
緊張に対するあり方があなたをあがり症にしていたのです。

一言で言います。
あなたがあなたのあがり症を選んでいたのです。

そして、選んでいた以上、あなたは変わることも選べるのです。