【Q】あがり症の治し方 私は人前に出たり人と話したりする時に頭が真っ白になり震えてしまいます。小さい時から発表会など人前に出る機会は多かったのですが、全く改善することがありませんでした。このままじゃ社会に出ることができません。

慣れ以外に克服する方法はありませんか?

【A】克服するというよりも飼い慣らした方がいいかなと思います。

仮に、あがりんと名づけましょうか。
あがりんは必ず自分の中にいるのですから、うまく手なづけることですね。

要は、いないいないと否定したら、あがりんは、いるよ僕はここにいるよと益々アピールしてきますから、あまり無視せず認めてあげることですね。

そしてしっかり観察することです。
あがりんがどんな時元気なのか。そしてどんな時おとなしいのか、しっかり最初から最後まで見てみるのです。

そして、あがりんがほんの少しでも落ち着いている時の様子をしっかり見てください。

そこにヒントがあります。
なぜ少しは落ち着いてるか、その理由が分かれば後は同じことをやっていくに尽きます。

 

※実際にyahoo知恵袋で回答したものです。