【Q】緊張したり人前に出たりするとき、口元(上唇の辺りが痙攣するというか…)がぴくぴくします。 元々かなりのあがり症で、人前に出ると必ずと言っていいほど赤面します。
口元のぴくぴくは今まではそんなになかったのですが、最近になってでてきました。
私は歌を習っているんですが、人前で歌うとき特にぴくぴくします。
これは口元がの力の入り具合の問題なのでしょうか?
それとも経験が浅いから緊張からくるものでしょうか?
改善策があれば教えてください。

【A】口元のピクピクはおそらくは赤面や震えと同じようなものではないかと思われます。
ならば対処法も同様です。

おそらくはこれまで、赤面した時、そこに意識を傾けていたのではないでしょうか?
なんとか赤くなることを抑えねばと。

しかし、意識を傾ければ傾けるほどかえって症状は悪化してしまう。
実はそれは、火に油を注いでいたようなものなのです。

対処法は一つ、症状はほっとくことです。
赤面は赤面症なんですから避けられません。
あがりもあがり症である以上避けられません。
症状はほっとくしかないのです。

そしてその上で、不完全でもいい、話す、聞く、伝える、目の前のことに、ただただ集中してみてください。
その時、何かの気づきがあるに違いありません。

 

※実際にyahoo知恵袋で回答したものです。