時計の音が気になって寝られない。
気にすればするほど余計音が大きく聞こえて益々寝られなくなる。

心臓に違和感を感じる。
ドキッとしてその部分を気にすればするほど余計違和感を敏感に察知し違和感が大きくなる。

人前で緊張する。
緊張を気にすればするほど余計緊張を感じ益々緊張する。

三つとも全部同じ仕組みです。

では、どうすれば?

時計の音を漏らさずしっかり聞ききって下さい。

心臓の違和感を徹底的に観察しどうなるか気にし続けて下さい。

緊張をしっかり味わい緊張しきって下さい。

あがり症などの神経症の方は恐れていることを避け、抑圧し、否定するため、恐れているそのものの体験をしきったことがないのです。
恐怖突入し恐怖体験をしきってください。
恐怖体験を味わいつくすのです。
その時初めて、まだ見ぬ体験をすることでしょう。

★動画集

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎アドラー心理学であなたのライフスタイルを探る!

ライフスタイル診断モニター実施中!(限定100名様まで無料!)

 

◎「あがり症克服講座」毎月開催中!
対症療法ではなく本質的改善を目指す講義と実践ワークの二部構成。

第8回あがり症克服ミニセミナ―(3/26開催)!
http://ameblo.jp/732853/entry-12133510925.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

(質問や相談について)

対面カウンセリングだけでなくメールカウンセリング・電話カウンセリング等も用意しております。ご質問だけでも構いません、是非お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは下記ホームページからでもブログからでも大丈夫です。

カウンセリングルームプレム
http://www.with-prem.com/  

カウンセリングルームプレム公式ブログ
http://ameblo.jp/prem2014/


(クリックお願いします)


(クリックお願いします)
にほんブロ